Ibu yg sedang mengandung memerlukan perhatian & juga perawatan spesial agar bayi yg berada di kandungannya tetap berada dalam keadaan yg sehat. Untuk itu, sang ibu perlu diberikan perlakuan khusus yg tidak biasa. Berikut ini adalah 10 hal yg diperlukan oleh ibu hamil, seperti yg dikutip dari tahupedia.com. new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","59797",{}); 10. Olahraga Kondisi sedang mengandung buah hati bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Olahraga yg dimaksudkan disini bukanlah olahraga berat yg bisa membahayakan kesehatan ibu & buah hati. Olahraga ringan seperti yoga bisa menjadi pilihan yg baik & aman untuk dilakukan oleh para ibu hamil. Dengan olahraga yg tepat dapat memberikan sejumlah manfaat positif seperti meningkatkan kekuatan & daya tahan & fisik juga bisa kembali ke keadaan semula setelah melahirkan. Tidka hanya bermanfaat bagi fisik, ternyata psikis ibu hamil juga bisa menjadi lebih tenang & bebas dari stress. new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","57709",{}); 9. Mengurangi Asupan Kafein Anda termasuk orang yg menyukai kopi? Jika iya, maka ada baiknya Anda membatasi konsumsi kopi ketika Anda sedang hamil. Sebelumnya memang sempat dibahas mengenai berapa banyak kopi yg boleh kita minum dalam 1 hari, namun pada kasus ibu hamil, konsumsi minuman yg mengandung kafein harus benar-benar dihentikan. Tidak hanya terdapat pada kopi, ternyata kafein juga terdapat pada minuman lain seperti teh, minuman bersoda, serta minuman berenergi lain. Meminum minuman yg banyak mengandung kafein sperti yg sudah disebutkan diatas akan memingkatkan resiko terjadinya keguguran. 8. Mengurangi Asupan Alkohol Sama halnya dengan kafein, mengkonsumsi minuman yg mengandung alkohol juga harus dibatasi. Minuman alkohol yg diminum ketika sedang hamil dapat mencapai ke kandungan melalui aliran darah & plasenta. Meskipun masih tidak jelas apa pengaruh buruk alkohol bagi kesehatan ibu hamil, tapi para ahli memberi saran untuk menghentikan konsumsi alkohol daripada terjadi hal yg tidak diinginkan. Tidak hanya memberikan dampak buruk bagi kesehatan ibu, sang bayi juga kemungkinan akan terlahir dengan gangguan kesehatan akibat alkohol. 7. Pakaian Untuk Ibu Hamil Disaat sedang hamil, kondisi tubuh akan mengalami sejumlah perubahan. Untuk itulah diperlukan pakaian khusus bagi para ibu hamil. Dalam memilih pakaian yg tepat dalam kondisi hamil, pastikan pakaian tersebut memiliki ukuran yg pas dengan kondisi tubuh saat itu. Jangan pilih pakaian yg kebesaran / bahkan kekecilan. Membeli pakaian ibu hamil juga harus dipastikan juga dengan tempat tujuan Anda beraktivitas. Misalkan Anda bepergian ke tempat perbelanjaan pastikan pakaian tersebut tidak membuat Anda kerepotan, saat berbelanja / ketika sedang di toilet. 6. Cek Kesehatan Secara Rutin Hal penting yg tidak mungkin dilupakan oleh ibu hamil yakni cek kesehatan. Cek kesehatan secara rutin ke dokter untuk selalu up to date dengan kondisi diri sendiri & juga buah hati Anda. Jika sebelumnya Anda hanya ke dokter disaat sakit, kali ini semua hal akan berubah sekejap ketika Anda sudah berbadan 2. Kesehatan yg baik dari ibu akan memberikan pengaruh yg baik pula kepada kondisi buah hati. Tapi jika kondisi ibu memburuk, efek buruk tersebut juga bisa mempengaruhi kondisi janin yg ada di rahim. Anda tentunya tidak mau anak yg dilahirkan nanti mengalami masalah kesehatan bukan. Baca Juga: Empat Aroma Parfum yg Nggak Disukai Cowok 5. Bantal Khusus Dalam kondisi hamil, semua aktivitas akan berubah menjadi semakin sulit untuk dilakukan. Bahkan walaupun hanya tidur. Meskipun terlihat simple tapi tidur dalam posisi yg salah ternyata juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karena itulah ibu hamil memerlukan bantal khusus bagi ibu hamil yg bisa mendukung agar bisa beristirahat dengan aman, nyaman, & tenang. Bantal untuk ibu hamil yg bagus adalah bantal yg bisa menopang tubuh & juga perut ibu yg sedang membesar. Jangan memilih bantal yg terlalu empuk / juga terlalu keras. Pastikan bantal tersebut cukup nyaman untuk Anda gunakan sebagai alat bantu tidur Anda. 4. Istirahat Cukup Melakukan aktivitas ketika tidka hamil saja membutuhkan istirahat yg cukup agar tubuh tidak jatuh sakit. Apalagi disaat Anda sedang berbadan 2, tentu saja waktu istirahat yg dibutuhkan akan lebih banyak daripada disaat Anda tidak hamil. Tidak hanya istirahat yg cukup agar Anda & bayi yg dikandung tidak mengalami gangguan, Anda juga sudah harus membatasi aktivitas yg Anda lakukan. Anda tidak lagi bisa melakukan aktivitas berat yg biasa Anda lakukan. Minta tolong suami / sewa pembantu untuk bisa sedikit meringankan beban Anda. 3. Vitamin Dalam kondisi hamil, seorang ibu tidak hanya membutuhkan istirahat cukup untuk menjaga kesehatan diri & anaknya. Mengkonsumsi vitamin juga merupakan salah satu hal penting yg dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Di dunia ini begitu banyak vitamin yg dapat ditemukan, untuk tahu mana vitamin yg bisa dikonsumsi ibu hamil & mana yg tidak, Anda kembali harus melakukan konsultasi kepada dokter kandungan. Hanya dokter kandunganlah yg bisa memberikan informasi jelas tentang jenis vitamin apa yg cocok & boleh Anda konsumsi. 2. Asupan Gizi Ibu yg tengah mengandung juga harus memperhatikan asupan gizi yg harus dikonsumsi. Tidak hanya harus mengehentikan kebiasaan buruk, makanan yg dikonsumsi harus mencukupi kebutuhan yg dibutuhkan oleh ibu & anak yg sedang dikandung. Anda tidak bisa lagi mengkonsumsi makanan sebebas yg pernah Anda lakukan dulu. Sama halnya dengan vitamin, asupan gizi yg tepat juga lebih baik dikonsultasikan kepada dokter kandungan / ahli gizi yg Anda percaya. Ajak suami Anda juga agar bisa membantu Anda dalam memilih makanan apa saja yg bisa Anda konsumsi selama mengandung. 1. Perhatian Dari semua hal yg diperlukan oleh perempuan yg sedang hamil, tidak ada yg lebih penting lagi selain perhatian. Perhatian dari sang suami menjadi hal penting utama yg dibutuhkan oleh sang istri. Perhatian yg dapat diberikan bisa saja dalam bentuk membantu setiap pekerjaan sang istri agar tidak membuat istri mudah lelah. Selalu ada di samping istri & selalu sigap dalam melakukan / memberikan apa yg dibutuhkan oleh istri juga menjadi salah satu bentuk perhatian yg bisa dilakukan. Sang suami harus bisa memberikan perhatian lebih karena tidak hanya istri saja yg menjadi perhatian utama tetapi juga bayi yg akan lahir membutuhkan perhatian lebih dari sang ayah. Konten ini didapat dari internet. Tidak diketahui kebenarannyan 100%. Silahkan lakukan research lanjutan tentang bacaan ini. Enjoy!
