5 Kebiasaan Buruk di Akhir Pekan yang Bisa Merusak Kesehatan – terselubung.in

Meskipun hari Sabtu & Minggu secara teoritis dikhususkan untuk beristirahat, nyatanya kegiatan di akhir pekan justru malah bisa merusak kesehatan.

Saat akhir pekan tiba, sebagian orang menggunakan waktunya untuk berkumpul dengan keluarga, beristirahat, / melakukan hobi. Tapi ada pula sebagian orang yg justru menggunakan hari liburnya untuk melakukan kegiatan yg tanpa disadari dapat merusak kesehatan.

new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","59797",{});​

Berikut 5 kebiasaan di akhir pekan yg bisa merusak kesehatan, seperti dikutip dari berjambang.blogspot.com

new innity_adZone("e945de21a1bb5714a0bc8a897ed32e9f","57709",{});​

1. Tidur larut malam
Tidur larut di malam Sabtu & tidur berlebihan di pagi harinya bisa membuat Anda merasa lebih lelah & membuat lebih sulit untuk kembali ke jadwal tidur normal setelah akhir pekan usai. Hal ini pada gilirannya dapat merusak kebiasaan olahraga & meningkatkan level stres. Anda harus mencoba & menjaga jadwal tidur tetap normal & tidur pada waktu yg biasa Anda lakukan selama seminggu.



2. Makan sembarangan
Kebanyakan orang akan menjaga pola makannya dengan baik selama hari kerja. Tapi di saat akhir pekan, seakan ada ‘dispensasi’ bagi tubuh & secara tidak sadar orang makan makanan tidak sehat, seperti junk food, minum alkohol, / terlibat dengan kegiatan lain yg tidak sehat.

Baca Juga: 10 Arti Kebohongan yg Sering Diucapkan Banyak Orang



3. Duduk terlalu lama di depan TV / internet
Kebanyakan orang ingin bersantai di akhir pekan. Namun jika Anda ingin sehat & bugar, jangan hanya menghabiskan waktu untuk berlama-lama di depan televisi / main internet. Tetaplah aktif bergerak melakukan hal-hal yg menyenangkan di akhir pekan.



4. Bekerja di akhir pekan
Tidak sedikit orang yg tetap bekerja di akhir pekan demi menyelesaikan pekerjaan di minggu depan. Ini bisa berakibat buruk, karena akhir pekan seharusnya digunakan untuk bersantai & mengisi ulang ‘baterai’ & tenaga Anda. Hindari bekerja di rumah selama akhir pekan jika Anda ingin lebih produktif selama hari kerja.



5. Menghabiskan waktu dengan pekerja rumah tangga
Karena terlalu sibuk bekerja di kantor, tidak sedikit orang yg mengabaikan pekerjaan rumah tangga selama hari kerja. Akibatnya, pekerjaan rumah menumpuk & Anda harus mengorbankan waktu istirahat di akhir pekan untuk bekerja di rumah. Ini bisa berakibat buruk karena tubuh juga perlu istirahat.

Konten ini didapat dari internet. Tidak diketahui kebenarannyan 100%. Silahkan lakukan research lanjutan tentang bacaan ini.

Enjoy!